Faça o autoexame da mama e cuide de si mesma!

Essencial para o diagnóstico precoce do câncer na região, o autoexame da mama também ajuda a prevenir o desenvolvimento da doença. Não à toa, estudos apontam que cerca de 80% dos tumores na área são descobertos pelas próprias mulheres durante o toque.

Assim, o ideal é que cada mulher conheça detalhadamente o seu corpo e a importância do autoexame da mama. Dessa forma, você poderá perceber possíveis alterações nos seios.

Para ensiná-la a conhecer o próprio corpo, preparamos um conteúdo completo com detalhes sobre o autoexame da mama. Continue lendo e confira!

O que é o câncer de mama?

O tumor na mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres do Brasil e no mundo. De acordo com dados do Instituto Nacional de Câncer, o INCA, em 2020, foram registrados cerca de 2,3 milhões de novos casos.

A doença ocorre quando há a multiplicação desordenada de células anormais da mama. Essa anomalia forma um tumor que, geralmente, tem início nas células do epitélio, tecido que reveste a camada interna do ducto mamário.

No entanto, em casos mais raros, o câncer de mama pode começar em outros tecidos, como o adiposo e o fibroso.

Quando realizar o autoexame?

O primeiro passo para evitar a evolução da doença e tratá-la com chances reais de cura é realizar exames de prevenção do câncer de mama.

Para isso, você pode começar conhecendo o autoexame de mama passo a passo. A realização do toque é recomendada para todas as mulheres com mais de 20 anos e deve ser feito sete dias após o início da menstruação.

Já após a menopausa, a mulher, junto ao ginecologista, deverá escolher um dia por mês para fazê-lo. Além disso, a partir dos 40 anos, é necessário realizar a mamografia anualmente.

Como fazer o autoexame da mama?

A seguir, separamos dicas sobre o toque de mama como fazer para ensiná-la a cuidar de si mesma. Confira!

1. Em frente ao espelho

• Posicione-se em frente ao espelho;

• Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;

• Coloque as mãos na cintura fazendo força;

• Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;

• Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.

2. Durante o banho

• Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;

• Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;

• Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;

• Sinta a mama;

• Faça movimentos circulares, de cima para baixo;

• Repita os movimentos na outra mama.

3. Deitada

• Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;

• Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;

• Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);

• Depois apalpe as axilas;

• Inverta o procedimento para a mama esquerda.

Ao realizar o teste, caso sinta algum nódulo, mudança na textura ou tamanho dos seios, procure o ginecologista de sua confiança. Ele poderá avaliar os sinais de alerta do câncer de mama, além de realizar o exame clínico e solicitar a mamografia.

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